Пять направляемых медитаций - Тенпа Лобсанг

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации.

Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений.

✔ Техники для начинающих - от правильных поз до сканирования тела

✔ Работа с дыханием - третий тип медитации для глубокого расслабления

✔ Практические решения - что делать с возвращающимся напряжением

Особенности:

- Простые, но эффективные методы из тибетской традиции

- Четкие инструкции без эзотерики

- Акцент на телесных аспектах медитации

Для кого:

- Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не "для галочки"

- Для практиков, уставших от поверхностных подходов

- Для всех, кто ищет работающие способы снять стресс

Фишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики.

Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.