Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства - Погребняк Аннна

В современном мире постоянное напряжение и тревога становятся спутниками многих людей. Откуда возникает чувство беспокойства? Почему одни живут полноценной жизнью, радуясь мелочам, а другие проводят дни в постоянном стрессе и тревожных мыслях, даже когда кажется, что поводов для волнений нет? Ответы на эти вопросы найдет читатель в книге Анны Погребняк.

Анна — профессиональный психолог, специализируется на помощи людям, столкнувшимся с различными проявлениями тревоги: от легких переживаний до тяжелых приступов паники. Автор доступным языком рассказывает о механизмах появления тревожных состояний, объясняя, как устроен мозг тревожных людей и что провоцирует хроническое беспокойство.

Получив ценные знания и выполнив предложенные упражнения, вы сможете существенно снизить уровень тревожности, вернуться к состоянию внутреннего равновесия и снова почувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью человеком.